건강은 나의 빛

병원에서는 건강의 이상 여부를 판단하고 질병의 발생 여부를 확인하기 위하여 혈액검사나 엑스레이, 심전도 검사 등 각종 검사들을 시행합니다. 검사의 종류가 다양한 이유는 의사가 병력 청취와 신체진찰만으로 정확하게 진단하기 힘든 많은 질환들이 있기 때문인데요. 여러 가지 검사들은 저마다 다른 종류의 정보를 제공함으로써 현재 건강상태를 평가하는데 도움을 줍니다. 뼈의 골절이나 뇌출혈, 암의 진단 등 몸의 형태학적 변화가 나타나는 여러 가지 질환을 진단하는 데 있어서 영상의학적 검사는 중요한 의미를 가집니다. 영상의학적 검사는 정상 형태와 다른 몸속 구조물의 형태를 눈으로 확인할 수 있게 해 주기 때문입니다. CT, MRI, PET, PET-CT는 대표적인 영상의학적 검사들입니다. 이 영상의학적 검사들에 대해 ..

오늘은 많은 사람들에게 어렵게 느껴질 수 있는 인간관계 연습과 관련하여 생각해보겠습니다. 관계 연습이라는 말이 조금 어색하게 들릴 수도 있을 것 같습니다. 인간관계에서 진심이 중요하지 과연 연습이 필요할까 하는 생각이 들 수도 있고 말이지요. 제 개인적인 생각에는 관계에도 연습이 필요한 것 같습니다. 인간관계를 잘할 수 있는 정해진 방법은 없겠지만 인간관계에 대한 연습을 어떤 방법으로든 시도해 봄으로써 적어도 자신을 되돌아볼 수 있는 계기가 되리라고 생각합니다. 자신을 되돌아보는 과정 속에서 긍정적인 부분들을 찾고 수용한다면 분명 타인과의 관계 속에서도 의미 있는 발전을 할 수 있을 것입니다. 타인과의 관계에서도 중심은 자신이 되어야하기 때문이지요. 1. 내 관계의 역사를 수용하기 -> 내가 겪어왔던 삶..

비만은 만성질환으로 정의되고 있으며 갈수록 비만한 사람들은 많아지고 있습니다. 비만은 보기에도 건강해보이지 않으며 자존감을 떨어뜨리는 주요 원인이되기도 합니다. 또한 비만은 당뇨나 고혈압 등 각종 성인질환의 심각한 정도를 더 높여 실제적인 우리의 건강을 크게 위협합니다. 근력운동을 열심히 한 것도 아닌데 서서히 살이 찌고 평소에 맞던 옷이 잘 맞지 않는다면 살이 찐 것을 의심해 볼 수 있을 것입니다. 그러나 비만은 관리가 필요한 질환인 만큼 내가 과연 비만에 해당하는지 좀 더 명확하게 확인하는 방법이 필요하겠죠? 비만에 해당한다면 새해에는 더 건강해지고 외모적으로도 자신감을 얻기 위해 식단관리와 운동을 하면 좋겠습니다. 비만은 단순히 체중이 증가하는 것이 아니라 지방세포의 비정상적인 증가에 의해 체중이 ..

오늘은 쓸개관에 염증이 생겼을 때 주요한 치료법으로 사용하는 ERCP라는 내시경적 시술이 어떤 시술인지 그 개념과 원리를 간단히 알아보도록 하겠습니다. 내시경역행담췌관조영술은 흔히 ERCP라고 (Endoscopic retrograde choangiopancreatography) 불리는 시술입니다. 열이 나면서 오른쪽 윗배가 아픈 경우에는 쓸개의 염증 (담낭염)이나 쓸개관염 (담관염)일 가능성이 있기 때문에 병원에 가셔서 진료 및 검사를 받아보셔야 합니다. 담낭염이나 담관염은 혈액검사와 복부 CT 또는 복부 초음파검사를 통해 명확하게 진단할 수 있습니다. 쓸개즙이 십이지장 (소장의 시작부위)으로 내려가는 통로인 담관에 돌이나 종양이 있어 쓸개즙이 십이지장으로 흘러들어가지 못하면 막힌 부위 윗쪽에 쓸개즙이 ..

지난 글에서는 콩팥이 우리 몸에서 하는 역할에 대해서 알아보았습니다. 콩팥 건강을 지키기위해서 우리가 지켜야할 수칙들은 어떤 것이 있을까요. 질병관리 본부에서 만성콩팥병 예방과 관리를 위해 발표한 9대 생활수칙을 사진으로 첨부하니 참고해주세요. 먼저 콩팥 건강 뿐만 아니라 평소 건강을 관리할 때도 해당되는 중요한 부분을 여러분께 하나 당부드리고 싶습니다. 평소와 다른 증상 (두통이나 빈뇨 등)이 있거나 이상징후 (단백뇨, 혈뇨 등)가 나타나면 꼭 병원에 가서 해당 전문과의 검사를 받아보도록 하시구요. 특별한 증상이 없어도 정기적인 건강검진을 받아서 건강을 해칠 수 있는 예기치 못한 위험요인을 제거할 수 있도록 하는 것이 무엇보다 중요합니다. 스스로의 판단이나 잘못된 정보들을 바탕으로 병을 키우는 일이 있..

우리 몸을 이루는 장기들에 대해 공부를 하면 'Vital organ'이라고 하는 신체에서 가장 중요한 기관들이 있습니다. 신체의 모든 구성요소들이 각자의 역할을 하며 유기적으로 우리 몸의 균형을 이루지만 특별히 중요한 장기들이 있다는 말이지요. 'Vital organ' 들은 일반적으로 심장, 폐, 콩팥, 간, 뇌를 지칭합니다. 그 중 콩팥은 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 알아보겠습니다. 1. 노폐물 배설 기능 우리가 음식을 섭취하고 에너지를 만들어 내는 과정에서 생성되는 요소, 크레아티닌, 요산과 같은 다양한 노폐물들이 소변으로 배출됩니다. 노폐물이 축적되어 발생하는 요독증을 방지하는 것입니다. 또한 콩팥은 우리가 복용한 약제 및 그 대사물을 소변으로 배출함으로써 체내에 축적되는 것을 막습니다. 2. ..

코로나 확산속도가 무서울 정도입니다. 집에만 계신 분들이 많을 텐데요. 아마 많은 분들이 집에서 게임을 하거나 유튜브, 영화를 보면서 시간을 보내고 계실것 같습니다. 무료할 때 그렇게 시간을 보내는 것도 좋지만 평소 자기계발에 관심이 많은 분들이라면 그렇게 시간을 보내는 것이 다소 아깝게 느껴지실거에요. 집에서 하면 도움이 되는 자기계발법들 가운데 최고는 무엇일지 생각해보았습니다. 여러분께서 알고 계신 좋은 방법들이 있다면 제게도 알려주시면 감사하겠습니다. 개인적으로는 양질의 독서를 하는 것이 궁극의 자기계발법이 아닐까 생각합니다. 성공에 이른 많은 사람들은 하나같이 말하더라구요. 독서는 사기적인 기술이라고 말이지요. 해당분야 최고 권위자의 지식을 단기간에 얻을 수도 있는 방법이니 그렇게 볼 수도 있을 ..

'말 한마디로 천냥 빚을 갚는다' 라는 옛말이 있듯 중요한 상황에서 적절한 말이 상상이상의 큰 힘을 발휘하는 경우를 종종 봅니다. 반대로 적절하지 못한 말 한마디는 그 말을 한 사람의 낮은 가치를 간접적으로 드러내어 그 사람을 부정적으로 평가하게 만들기도 합니다. 우리는 하루 종일 다른 사람들과 소통을 하면서 살아가고 소통을 하는 방법 가운데서 말이 가지는 비중은 매우 큽니다. 그런만큼 어떤 일을 하고 있는가와 관계 없이 말을 잘 하는 것은 축복받은 능력이 아닐 수 없습니다. 이러한 능력은 꼭 언어적 능력이 뛰어나야만 하는 것이 아닙니다. 누구든 꾸준한 노력과 연습, 실행을 통해 말을 잘 할 수 있습니다. 어떤 상황에서든 말을 잘 할 수 있는 방법에 대해서 말씀을 드려보겠습니다. 말 하는 것이 어려워 직..

1. 프로바이오틱스란? 한 사람의 몸에 살고 있는 세균(bacteria)의 수는 한 사람의 몸을 구성하는 세포의 개수 (약 60조개)보다 10배 이상 많다고 합니다. 이렇듯 우리 몸에 천문학적인 숫자로 존재하는 세균의 대부분은 장내세균이라고 하죠. 신체적인 건강을 유지하는데 아주 중요한 부분이 장내 건강입니다. 우리 몸을 구성하는 음식물을 소화하여 몸을 구성하는데 큰 기여를 하며 잘못된 음식을 먹게되면 감염이나 만성 염증을 유발할 수 있기 때문이죠. 그런데 장내 건강에 큰 영향을 주는 것이 장내 세균입니다. 장내에 유익한 균들을 많이 살도록 하는 것은 체중감소나, 건강한 피부, 질병에 대처하는 강한 면역력에 긍정적인 영향을 줍니다. 프로바이오틱스란 우리가 먹었을 때 건강한 혜택을 주는 살아있는 미생물들을..

우리나라는 경제적으로 발전을 이룩한 나라들 가운데 유난히 자살률이 높습니다. 오늘 말씀드리는 방법은 제가 어려움을 겪을 때 마다 저에게 다시 일어설 수 있는 힘을 가져다 준 방법입니다. 이 방법이 지금 죽을 만큼 힘든 시기에 있는 분들께 큰 도움이 됐으면 합니다. 또한 앞으로 이 카테고리에서는 정신건강을 위한 방법들을 알아보며 많은 분들과 소통하고 궁극적으로는 저와 여러분 모두의 정신이 건강해지기를 기원해보겠습니다. 정신건강을 위한 방법들은 많이들 알고 계실것이라고 생각합니다. 그러나 실행에 옮기는 것과 단순히 알고 지나치는 것은 100%와 0%의 차이라고 봅니다. 이는 삶과 죽음의 차이라고도 볼 수 있겠네요. 오늘 꼭 소개해드리고 싶은 정신을 건강하게 하는 방법은 밖으로 나가서 걷기입니다. 정신건강을 ..