집에서 할 수 있는 최고의 자기계발법

코로나 확산속도가 무서울 정도입니다. 집에만 계신 분들이 많을 텐데요.
아마 많은 분들이 집에서 게임을 하거나 유튜브, 영화를 보면서 시간을 
보내고 계실것 같습니다.

무료할 때 그렇게 시간을 보내는 것도 좋지만 평소 자기계발에 
관심이 많은 분들이라면 그렇게 시간을 보내는 것이 다소 아깝게 느껴지실거에요.

집에서 하면 도움이 되는 자기계발법들 가운데 최고는 무엇일지 생각해보았습니다.
여러분께서 알고 계신 좋은 방법들이 있다면 제게도 알려주시면 감사하겠습니다. 

개인적으로는 양질의 독서를 하는 것이 궁극의 자기계발법이 아닐까 생각합니다. 
성공에 이른 많은 사람들은 하나같이 말하더라구요.

독서는 사기적인 기술이라고 말이지요.  해당분야 최고 권위자의 지식을 

단기간에 얻을 수도 있는 방법이니 그렇게 볼 수도 있을 것 같습니다. 

평소 관심을 가지고 있는 어떤 분야에서든 (예를들어 심리학, 예술, 주식이나 부동산)
베스트셀러를 찾아서 읽어봄으로써 해당 분야에 대해서 본인의 깊이를 더할 수 
있을 것입니다.

저는 평소에 건강에 관심이 많아 작년에 명상 방법과 관련된 책, 
육체적 피로를 회복하는 방법과 관련한 책들을 읽어보았습니다. 

그 과정 속에서 서로 다른 분야의 지식과 노하우들을 얻을 수 있었습니다.
그런데 특이하고도 재미있는 점은 서로 다른 지식과 노하우들이 
제 머릿속에서 다양한 방법으로 조합되면서 새로운 영감을 주는 경우가 있었습니다. 

제가 느낀 경험에 대해서 말씀드려볼게요.

작년에 읽었던 명상 방법과 관련한 책에서는 명상에서 중요한 요소들에 대해서 
알 수가 있었습니다. 무수히 많은 명상 방법들이 있지만 명상을 하는 동안 
자세, 호흡, 마음가짐이 매우 중요하며 그러한 자세와 마음가짐에 대해서 일정 부분
배울 수가 있었습니다.  

육체적 피로를 회복하는 방법과 관련한 책에서 복압호흡이라는 개념을
새로이 알게되었습니다. 복압호흡은 최대한 배를 밖으로 부풀리는 듯한 느낌으로
호흡함으로써 복강내 압력을 높이고 이를 통해 체간과 척주, 즉 몸의 중심을 
지탱함으로써 신체를 안정시키는 방법이었습니다. 

최근 학계에서는 피로가 뇌에서 내리는 명령이 신체 각기관에서 잘 이루어지지

않아서 발생하는 개념으로도 생각한다고 하는데요.
복압호흡법은 몸의 중심을 바로 잡아주고 중추 신경의 명령 전달 경로를 
정비하는 효과가 있기 때문에 뇌의 명령이 신체 각기관으로 잘 전달될 수 있도록 
한다고 합니다.

저는 평소에 명상과 정신건강에 관심이 많아서 이러한 책들을 읽어보았는데요.
두가지 종류의 책에서 얻은 지식을 바탕으로 명상을 할 때 저만의 호흡법을 
바탕으로 명상을 자주 합니다. 그래서인지 요즘은 정신적으로나 육체적으로 덜 지치고 
매사에 긍정적으로 생각을 하는 것 같아요. 

삶 속에서 이해할 수 있는 영역을 넓히고 자기만의 노하우를 만들어내게도 하며 
그를 통해 실제적으로 이루고자 하는 바를 성취할 수 있게끔 하는 최고의 방법은
개인적으로 독서가 아닐까 싶습니다. 

양질의 독서가 좋다는 것은 누구나 다 알지만 실행하기가 힘든 것이겠지요.
요즘만큼 책읽기에 적합한 시기는 잘 없을 것 같습니다. 
올 한해에는 많은 분들이 독서를 하며 자신의 기반을 다지게 되었으면 좋겠습니다. 

 

 

제 글 읽어주셔서 감사합니다. 

 

일상이 힘들때에도 건강에 항상 유념하시고 희망을 품고 살아가시면 합니다.

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오늘 하루도 행복하시길 진심으로 기원합니다.