콩팥 건강을 유지하는 생활수칙

지난 글에서는 콩팥이 우리 몸에서 하는 역할에 대해서 알아보았습니다.
콩팥 건강을 지키기위해서 우리가 지켜야할 수칙들은 어떤 것이 있을까요. 

질병관리 본부에서 만성콩팥병 예방과 관리를 위해 발표한 9대 생활수칙을
사진으로 첨부하니 참고해주세요. 

먼저 콩팥 건강 뿐만 아니라 평소 건강을 관리할 때도 해당되는 중요한 부분을
여러분께 하나 당부드리고 싶습니다. 

평소와 다른 증상 (두통이나 빈뇨 등)이 있거나 이상징후 (단백뇨, 혈뇨 등)가
나타나면 꼭 병원에 가서 해당 전문과의 검사를 받아보도록 하시구요. 
특별한 증상이 없어도 정기적인 건강검진을 받아서 건강을 해칠 수 있는 
예기치 못한 위험요인을 제거할 수 있도록 하는 것이 무엇보다 중요합니다. 

스스로의 판단이나 잘못된 정보들을 바탕으로 병을 키우는 일이 있어서는 
절대로 안되겠죠? 이제 만성콩팥병을 예방하는 방법에 대해 좀 더 알아보겠습니다.

1. 단백뇨를 줄이는 것이 중요합니다.
정상적인 경우 소변을 통해 단백질이 빠져나가지 않아야합니다. 
입자가 큰 단백질이 소변으로 빠져나가게 되면 쉽게 콩팥에 스크래치가
자꾸만 나게되는 것으로 이해하시면 됩니다. 손상된 부위에서 지속적으로

염증반응이 유발되기 때문에 단백뇨 자체가 콩팥기능을  악화시킬 수 있습니다. 

단백뇨를 줄이기 위해서는 무엇보다 중요한 것은 적절한 약을 꾸준히 드시는 것입니다. 

2. 적정혈압을 유지해야합니다.
고혈압이 있는 환자분의 경우 적절한 체중관리와 꾸준한 약물 복용을 
통해서 적어도 수축기 혈압이 130mmHg 이하가 되도록 유지해야합니다. 
혈압이 높은 분들의 경우에는 콩팥 기능의 손상속도가 훨씬 더 빠릅니다. 

3. 만성콩팥병 환자의 경우에는 식단관리가 중요합니다.
만성콩팥병 환자의 경우 본인의 콩팥 손상정도를 파악하고 있어야 하며
(사구체 여과율의 객관적 수치를 통하여) 그에 맞는 수준의 저단백 식이를 
해야만 합니다. 신장내과 전문의와 상의를 하고 본인에게 맞는 일일 단백 
제한량을 정해서 먹는 것이 중요합니다. 염분 제한이나 칼륨의 섭취를 제한 
하는 것 또한 매우 중요하니 스스로의 식단을 엄격하게 관리해야 합니다. 

4. 혈당조절, 콜레스테롤조절이 중요합니다.
콩팥이라는 장기자체를 모세혈관의 모임이라고 하기도 하는만큼 혈관 건강은 
그 자체가 곧 콩팥 건강에 직접적인 영향을 줍니다. 혈당과 콜레스테롤을 
조절하는 가장 좋은 방법은 당뇨약과 고지혈증 치료제를 꾸준히 복용하는 것입니다. 

 

정리를 해보면 신장내과에서 정기적인 검사와 진료를 받고 처방받은 약을 

하루도 거르지 않고 꾸준히 먹는 것이 무엇보다 중요하다고 하겠습니다.

 

 

제 글 읽어주셔서 감사합니다. 

 

일상이 힘들때에도 건강에 항상 유념하시고 희망을 품고 살아가시면 합니다.

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오늘 하루도 행복하시길 진심으로 기원합니다.