건강은 나의 빛

지난 글에서는 콩팥이 우리 몸에서 하는 역할에 대해서 알아보았습니다. 콩팥 건강을 지키기위해서 우리가 지켜야할 수칙들은 어떤 것이 있을까요. 질병관리 본부에서 만성콩팥병 예방과 관리를 위해 발표한 9대 생활수칙을 사진으로 첨부하니 참고해주세요. 먼저 콩팥 건강 뿐만 아니라 평소 건강을 관리할 때도 해당되는 중요한 부분을 여러분께 하나 당부드리고 싶습니다. 평소와 다른 증상 (두통이나 빈뇨 등)이 있거나 이상징후 (단백뇨, 혈뇨 등)가 나타나면 꼭 병원에 가서 해당 전문과의 검사를 받아보도록 하시구요. 특별한 증상이 없어도 정기적인 건강검진을 받아서 건강을 해칠 수 있는 예기치 못한 위험요인을 제거할 수 있도록 하는 것이 무엇보다 중요합니다. 스스로의 판단이나 잘못된 정보들을 바탕으로 병을 키우는 일이 있..

우리 몸을 이루는 장기들에 대해 공부를 하면 'Vital organ'이라고 하는 신체에서 가장 중요한 기관들이 있습니다. 신체의 모든 구성요소들이 각자의 역할을 하며 유기적으로 우리 몸의 균형을 이루지만 특별히 중요한 장기들이 있다는 말이지요. 'Vital organ' 들은 일반적으로 심장, 폐, 콩팥, 간, 뇌를 지칭합니다. 그 중 콩팥은 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 알아보겠습니다. 1. 노폐물 배설 기능 우리가 음식을 섭취하고 에너지를 만들어 내는 과정에서 생성되는 요소, 크레아티닌, 요산과 같은 다양한 노폐물들이 소변으로 배출됩니다. 노폐물이 축적되어 발생하는 요독증을 방지하는 것입니다. 또한 콩팥은 우리가 복용한 약제 및 그 대사물을 소변으로 배출함으로써 체내에 축적되는 것을 막습니다. 2. ..

1. 프로바이오틱스란? 한 사람의 몸에 살고 있는 세균(bacteria)의 수는 한 사람의 몸을 구성하는 세포의 개수 (약 60조개)보다 10배 이상 많다고 합니다. 이렇듯 우리 몸에 천문학적인 숫자로 존재하는 세균의 대부분은 장내세균이라고 하죠. 신체적인 건강을 유지하는데 아주 중요한 부분이 장내 건강입니다. 우리 몸을 구성하는 음식물을 소화하여 몸을 구성하는데 큰 기여를 하며 잘못된 음식을 먹게되면 감염이나 만성 염증을 유발할 수 있기 때문이죠. 그런데 장내 건강에 큰 영향을 주는 것이 장내 세균입니다. 장내에 유익한 균들을 많이 살도록 하는 것은 체중감소나, 건강한 피부, 질병에 대처하는 강한 면역력에 긍정적인 영향을 줍니다. 프로바이오틱스란 우리가 먹었을 때 건강한 혜택을 주는 살아있는 미생물들을..